Trainen voor de Crocodile Trophy: ​"Ik stel mijn herstelvermogen op de proef"


door : Sander Slager - foto: Irmo Keizer 19 okt. 2016

Om 650 kilometer door de Australische woestenij te verteren, heb je een extreem goed uithoudingsvermogen nodig. Als ex-prof weet Bas Peters (Mijn Bad-Liv/Giant Offroad Team) precies hoe je dat traint: uren maken. Lees hoe hij zich klaarstoomt!

Welke trainingen zijn cruciaal om top te zijn in Australië?
"Om aan een goede basis te werken heb ik vooral veel duurwerk gedaan. Ook meerdere dagen achter elkaar, want dat krijg ik straks ook voor de kiezen. Je moet je herstelvermogen op de proef stellen. Vanuit mijn woonplaats Heythuysen fiets ik in veertig kilometer naar de eerste heuvels. Daar aangekomen pak ik zo'n tien klimmetjes die ik wat intensiever doe, de rest is wel relatief rustig. Ik rijd nooit één tempo. Omdat ik 25 kilometer verderop werk, pak ik mijn woon-werkverkeer ook mee als training. In totaal vijftig kilometer heen en terug, waar ik vaak nog een rondje aan vast plak."

Welke intervalwerk voeg je daar aan toe?
"Dat soort trainingen doe ik specifiek op de racefiets omdat ik dan met een vermogensmeter kan rijden. De lengte van die blokken varieert. Een korte sessie bestaat bijvoorbeeld uit twee series van 5 x 3 minuten. In de laatste weken voor de Crocodile Trophy doe ik uiteraard meer van dit soort werk."

En rustige- of hersteltrainingen?
"Die doe ik heel weinig, haha! Ik werk fulltime in een fietsenwinkel, woon samen en we hebben net een zoontje van een half jaar. Ik moet mijn tijd dus goed besteden. Op de dagen dat ik train, gemiddeld zo'n vier keer per week, doe ik de trainingen die ik wil doen. De andere dagen is het tijd voor andere dingen en zit ik niet op de fiets. Soms ga ik een stukje hardlopen omdat het weinig tijd kost. Ideaal is het niet, maar het werkt wel."

Lees ook: Crocodile Trophy: Bas Peters mikt op het podium
Lees ook: Crocodile Trophy: de nieuwe fiets van Bas Peters


Tags : bas peters, crocodile trophy, giant



Reacties


    Er zijn nog geen reacties geplaatst.

Reageer